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Zeit statt Zeug

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17. Dezember 2020 ·

ZEIT STATT ZEUG - meine Inspiration und Erinnerung Adventskalender neu zu denken. Mehr Aufwand, aber auch mehr Freude und Wertschätzung.

Christina

Zeit statt Zeug
2020-12-17T14:57:03+01:00

Christina

ZEIT STATT ZEUG - meine Inspiration und Erinnerung Adventskalender neu zu denken. Mehr Aufwand, aber auch mehr Freude und Wertschätzung.
https://zeitstattzeug.com/testimonials/2344/

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Sicherlich kennst du eine dieser Situationen: Du f Sicherlich kennst du eine dieser Situationen: Du fasst morgens einen Vorsatz.  Heute ess ich gesund. 
Oder: heute geh ich früh ins Bett. 
Heute nehm ich mir die Zeit für mich, die ich mir schon so lang versprochen hab.  Und morgens, mit dem ersten Kaffee in der Hand, da fühlt sich das auch total machbar an. Und dann nimmt der Tag so seinen Lauf: Die lange To-do-Liste, die Kinder, die Besprechung, der Berg Wäsche, der dich anstarrt, wenn du nach Hause kommst.  Aber abends, wenn du endlich total platt auf der Couch sitzt, dann ist von diesem Vorsatz nichts mehr übrig. Du greifst zur Chipstüte statt zum Apfel, scrollst durchs Handy statt früh ins Bett zu gehen, und für dich selbst ist einfach keine Kraft mehr da.  Lass mich dir kurz erklären, was da passiert:  Stell dir Willenskraft mal vor wie einen Muskel, oder noch besser: wie einen Akku. Ein Akku, mit dem du morgens aufwachst, voll geladen, bereit für den Tag. Und mit jeder einzelnen Entscheidung, die du im Laufe des Tages triffst, verbraucht dieser Akku ein kleines bisschen Energie. Was zieh ich an. Was koch ich. Sag ich in der Besprechung meine Meinung oder halt ich lieber die Klappe.  Bei den meisten von uns ist dieser Akku dann spätestens am Nachmittag ziemlich leer, manchmal schon viel früher, und so ist am Abend einfach keine Energie mehr übrig.  Deshalb funktioniert das Prinzip sich zusammenreißen auch nur so lange, wie dieser Akku noch was hergibt. Und sobald er leer ist, dann kannst du dich zusammenreißen, so viel du willst, es geht einfach nichts mehr.  Einer der größten Aha-Momente war für mich also: Mir hat es nicht an Disziplin gefehlt. Mir ist einfach die Energie ausgegangen.  Wenn Willenskraft also eine begrenzte Ressource ist, dann bedeutet das: Du musst nicht mehr Disziplin lernen. Du musst lernen, klüger mit deiner Energie umzugehen.  Und das ist übrigens auch der Grund, warum sich Veränderung an manchen Tagen federleicht anfühlt, und an anderen wie das Schwerste der Welt. Es liegt einfach daran, wie voll dein Akku gerade ist.  Wenn du noch mehr darüber erfahren willst, dann kommentiere mit CHANGE und ich schicke dir den Link zu meinem Audiokurs.  Alles Liebe, 
Birgit
Nicht nur das, was du tust, kostet Energie, auch d Nicht nur das, was du tust, kostet Energie, auch das Grübeln, das viele Zögern oder das schlechte Gewissen, wenn du’s mal wieder nicht geschafft hast.  Deshalb besteht echte Veränderung nicht darin, mehr Kraft aufzubringen, sondern dir das Leben so einzurichten, dass du erst gar nicht ständig gegen dich selbst ankämpfen musst.  Das heißt im Umkehrschluss:  Du sparst dir schon kostbare Energie, wenn du gar nicht erst so oft mit dir selbst diskutieren musst, ob du’s jetzt tust oder nicht. Wenn die Entscheidung längst gefallen ist, bevor der innere Kampf überhaupt losgeht, bleibt mehr Kraft für das übrig, was wirklich zählt.  Wie das konkret geht, zeig ich dir in HOW TO CHANGE.  Kommentiere einfach mit CHANGE, dann schick ich dir alle Infos zu meinem neuen Sommer-Audiokurs.  Alle Liebe,
Birgit
„Reiß dich einfach zusammen.“ Diesen Satz hab ich „Reiß dich einfach zusammen.“  Diesen Satz hab ich mir jahrelang immer und immer wieder gesagt. Bis ich eins verstanden hab:  Willenskraft ist nichts was man hat oder nicht hat. Sie ist ehre sowas wie ein Akku, und der ist bei den meisten von uns am Tag schon viel früher leer als wir denken.  Kommentiere mit CHANGE, wenn du mehr erfahren willst, dann schicke ich dir den Link zu meinem Sommer-Audiokurs HOW TO CHANGE.  Alles Liebe, 
Birgit
Warum ist es eigentlich so schwer, die Dinge umzus Warum ist es eigentlich so schwer, die Dinge umzusetzen, die wir uns wirklich wünschen?  Ich glaube, das liegt oft gar nicht so wirklich an uns, sondern daran, dass hinter den meisten unserer Ziele ein ziemlich schwaches Warum steckt. Meistens ist es eins, das vielleicht gut klingt, aber uns eigentlich gar nicht so richtig etwas bedeutet.  Ein großer Wunsch braucht ein starkes Warum. Eins, das dich trägt, und zwar auch an den Tagen, an denen die Motivation ein wenig schwächelt, du einen bescheidenen Tag hast oder die Energie einfach nicht ausreicht.  Eine Teilnehmerin hat mir nach der Warum-Lektion in HOW TO CHANGE geschrieben:  „Was mich wirklich tief berührt hat, war die Frage nach meinem Warum. Bei mir spielen – ähnlich wie bei Birgit – meine Töchter eine große Rolle für mein Warum, warum ich endlich eine Sporteroutine aufbauen möchte. Klar möchte ich am liebsten fit sein bis ins hohe Alter und möglichst gesund alt werden. Aber mein eigentliches Warum ist, dass ich meine Kinder (und eventuelle Enkelkinder) so lange wie möglich auf unserer gemeinsamen Reise begleiten möchte. Als sich dieser Gedanke formierte, hatte ich sofort einen Kloß im Hals und mir kamen die Tränen. Mein Bild ist daher, wie ich als alte Frau mit meinem Enkel an der Hand über Wiesen laufe, durch Seen schwimme und all das.“  DAS ist es, was uns trägt. Nicht „ich sollte mehr Sport machen“, sondern das Bild einer alten Frau, die mit ihrem Enkel an der Hand über Wiesen läuft.  Genau darum und um noch viel mehr gehts in den 10 Lektionen meines Sommer-Audiokurses HOW TO CHANGE und wenn du mehr erfahren, willst, dann kommentiere mit CHANGE und ich schicke dir den Link mit allen Infos.  Alles Liebe, 
Birgit
Alles, was wir haben, sind ein paar Sommer. Ich Alles, was wir haben, sind ein paar Sommer.  Ich hab lange gebraucht, um das wirklich zu verstehen.  Und noch länger, um danach zu leben.  Wenn dich dieser Post berührt: Ich hab genau darüber einen kleinen Sommer-Audiokurs aufgenommen – HOW TO CHANGE. Zehn kurze Lektionen zum Hören, für alle, die aufhören wollen, das Wichtige auf später zu verschieben.  Kommentiere mit CHANGE unter diesem Beitrag und ich schicke dir den Link mit allen Infos.  Dieser Sommer wird anders. 💛  Alles Liebe, 
Birgit
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