Bekannt aus:
Für Frauen, die längst wissen, dass Selbstfürsorge wichtig ist, und trotzdem immer als Letztes an sich denken.
Samstagnachmittag. Du nimmst dir ein Buch, legst dich aufs Sofa und liest. Nicht abends, wenn alle schlafen. Nicht im Urlaub, sondern genau jetzt. Und zum ersten Mal denkst du nicht: Ich sollte eigentlich was anderes tun.
Du weißt, dass du mehr auf dich achten müsstest. Du hast die Bücher gelesen, die Apps ausprobiert, dir schon hundertmal vorgenommen, „ab Montag alles anders zu machen.“ Und trotzdem stehst du abends da und merkst: Für mich war wieder kein Platz. Das muss nicht so bleiben.
Zeit ist nicht das, was du hast. Sondern was du dir nimmst.
Kommt dir das bekannt vor?
Zu viel Stress, zu wenig Zeit für dich, und dieses leise Gefühl, dass du in deinem eigenen Leben gar nicht mehr vorkommst.
Du weißt, was dir guttun würde, aber hast keine Energie, es auch wirklich zu tun.
Und wenn du abends im Bett liegst und dich fragst: Wie lange soll das eigentlich noch so weitergehen?
Das klingt harmlos, ist es aber nicht, denn all das passiert nicht einmal am Tag. Es passiert zwanzig Mal. Zwanzig kleine Momente, in denen du weißt, dass du besser für dich sorgen solltest.
Abends weißt du nicht, warum du so erschöpft bist, und fragst dich heimlich: Warum krieg ich das nicht hin?
Aber weißt du was? Das ist kein reines Willensproblem, und auch kein Zufall.
Was du brauchst ist etwas, das auch dann funktioniert, wenn du erschöpft bist, und nicht nur an den guten Tagen.
Was wäre, wenn Selbstfürsorge sich nicht wie ein weiteres To-do anfühlen würde?
Du glaubst, dass Selbstfürsorge Zeit braucht, die du nicht hast. In Wahrheit brauchst du nur ein paar bewusste Minuten am Tag. Und die Entscheidung, dich selbst nicht mehr auf „später“ zu verschieben.
❌ Es gibt genug Bücher über Achtsamkeit, die ungelesen auf deinem Nachttisch liegen.
❌ Genug Meditations-Apps, die nach drei Tagen vergessen sind.
❌ Genug Kurse mit Modulen, die du nach Woche 2 nicht mehr öffnest.
Was es noch nicht gibt: Eine einfache Anleitung für mehr Zeit und innere Ruhe in deinem Leben.
Ein kleiner Impuls, eine Übung, eine Erinnerung daran, dass du auch noch da bist. Jeden Tag. 40 Tage lang. Dein persönliches Vergiss-MEIN-nicht sozusagen.
So leicht, dass es auch in deinen vollsten Tag passt. Und so kraftvoll, dass du nach 40 Tagen nicht mehr dieselbe bist.
Dein tägliches Vergiss-MEIN-nicht
40 Tage Achtsamkeit
WAS DICH ERWARTET:
- Du öffnest deine Instagram Stories. Dein Vergiss-MEIN-nicht wartet schon auf dich. Und noch bevor du die ganze Welt in deinen Kopf lässt, tust du etwas für dich. Und das verändert alles.
- 40 Tage - persönlich begleitet – Start 15. Juni 2026
- Jeden Tag ein Vergiss-MEIN-nicht in deinen Instagram Stories als Erinnerung daran, gut für dich zu sorgen
- Wöchentliche Buch- und Filmtipps als zusätzliche Inspiration
- Umfangreiches Workbook mit vertiefenden Übungen & Journaling-Fragen
- Kein extra Tool. Keine Calls. Eine Begleitung, die in deinen Alltag passt, nicht umgekehrt
40 Tage Achtsamkeit
Dein einfachster Einstieg in ein achtsameres Leben zum EARLY BIRD Preis:
79,- €
Drei Gründe, warum du diesmal wirklich dranbleibst:
1.
Es findet dort statt, wo du sowieso schon bist.
Dein tägliches Vergiss-MEIN-nicht wartet in deinen Instagram Stories auf dich. Kein Mitgliederbereich, keine extra App, kein Extraaufwand.
2.
Ein paar Minuten am Tag reichen.
Keine komplizierte Morgenroutine, kein stundenlanges Sitzen auf dem Meditationskissen. Ein paar Minuten am Tag reichen. Wann du willst, wo du willst.
3.
Du entscheidest, wie tief du gehen willst.
Du bekommst ein begleitendes Workbook (130 Seiten – PDF) mit allen Übungen und Journaling-Fragen. Nutz es täglich, ab und zu oder als Nachschlagewerk.
Hallo!
Ich bin Birgit, und auch in meinem Leben gab es eine Zeit, in der nichts mehr ging. Zu viel von allem, zu wenig von mir. Ich habe funktioniert, aber ich habe nicht gelebt.
Achtsamkeit hat mich da rausgeholt. Aber nicht als Schaumbad am Sonntagabend oder als Wellness-Wochenende einmal im Jahr. Und auch nicht als weiterer Punkt auf meiner ohnehin schon vollen Liste, sondern als innere Haltung. Eine Art, durch den Tag zu gehen, die alles verändert hat, ohne dass ich mein ganzes Leben umkrempeln musste.
Plötzlich war Selbstfürsorge nicht mehr kompliziert. Sie war klar. Und vor allem eines: einfach.
Heute begleite ich Frauen dabei, genau das für sich zu entdecken. Nicht die perfekte Morgenroutine, nicht das nächste Achtsamkeits-Buch, sondern eine innere Haltung, die trägt. Im ganz normalen, wilden, vollen Alltag. Genau das möchte ich dir in den nächsten 40 Tagen zeigen.
Was andere sagen...
Häufig gestellte Fragen
Das Programm dauert 40 Tage. Jeden Tag bekommst du ein Vergiss-MEIN-nicht – einen kleinen Impuls, der dir hilft, mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen.
Das Programm ist für Frauen, die spüren, dass sie im Alltag zu viel funktionieren und zu wenig leben. Die wissen, dass Selbstfürsorge wichtig wäre – aber es einfach nicht schaffen, sie in ihren vollen Alltag einzubauen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Vorbereitung. Nur ein paar Minuten am Tag und die Bereitschaft, dich selbst nicht mehr auf irgendwann zu verschieben.
Ein paar Minuten am Tag reichen. Bei den meisten Impulsen geht es um kleine, bewusste Momente, die sich ganz leicht in deinen Alltag einbauen lassen – egal wie voll dein Tag ist.
Manchmal hast du vielleicht Lust, tiefer einzutauchen, dir mehr Zeit zu nehmen oder im Workbook weiterzumachen. Das darfst du, musst du aber nicht.
Wichtig ist nicht Perfektion, sondern dass du anfängst, dich jeden Tag ein kleines bisschen mehr an dich selbst zu erinnern.
Das Programm findet auf Instagram statt. Nach deiner Anmeldung bekommst du Zugang zu exklusiven Insta-Stories, in denen jeden Tag dein Vergiss-MEIN-nicht auf dich wartet.
Dein begleitendes Workbook (PDF, 130 Seiten) erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail.
Mehr brauchst du nicht – nur dein Handy, einen Instagram-Account und ein paar Minuten am Tag.
40 Tage tägliche Vergiss-MEIN-nichts in exklusiven Insta-Stories mit Impulsen, Übungen und Anregungen für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Alltag.
Ein begleitendes Workbook (PDF, 130 Seiten) mit vertiefenden Übungen und Journaling-Fragen.
Wöchentliche Buch- und Filmtipps, die das Thema auf einer ganz anderen Ebene wirken lassen.
10 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Du hast ab Programmstart 10 Wochen Zugriff auf alle Inhalte. So hast du genug Zeit, alles in deinem Tempo zu machen – auch wenn das Leben mal dazwischenkommt. Das Workbook gehört dir und bleibt dir natürlich für immer.
Nach deiner Bestellung erfolgt die sichere Zahlungsabwicklung über Digistore24.
Direkt im Anschluss erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail. In dieser E-Mail findest du alle weitere Hinweise zum Beitritt in die exklusive Gruppe sowie das Workbook zum Download (PDF).
40 TAGE ACHTSAMKEIT startet am 15. Juni 2026 – an diesem Tag poste ich den ersten Impuls und wir legen gemeinsam los.
Da es sich um ein digitales Produkt handelt und ein Teil der Leistung bereits beim Kauf erbracht wird (Workbook), ist der Kauf nicht stornierter, dh. eine Rückgabe nicht möglich.
Da die Challenge live stattfindet, hast du Möglichkeit, deine Fragen als Nachricht zu stellen.
Ausserdem gibt es regelmäßige Q&A’s via Instagram Stories.
Bitte beachte, dass dieses Programm keine individuelle Betreuung beinhaltet.
40 TAGE ACHTSAMKEIT ist kein therapeutisches Programm und kein Ersatz für professionelle Unterstützung. Wenn du das Gefühl hast, dass tieferliegende Themen aufkommen – Angst, Depression oder anderen psychischen Belastungen – dann ist eine Therapeutin die bessere erste Anlaufstelle.
Dieses Programm ist für Frauen, die grundsätzlich gut in ihrem Leben stehen, aber merken, dass sie sich selbst vernachlässigen. Die erschöpft sind, nicht krank. Die eine Gewohnheit ändern wollen, kein Leben umbauen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das auf dich zutrifft, dann trifft es wahrscheinlich zu.
